co jest

czyli nie przekraczac 3500 kcal, a jak mam szybką przemianę materii żołądek jak kaczka :P, i słabo we mnie wchodzi to może to byc mało ?, a co to jest jajecznica z 8 jaj ,jajecznice robie z 8 jaj z cebulą i szynką :), cole zero polecasz?,widzisz progres 9kg z takim jedzeniem ?

[...] chce pomóc Adamowi(Małyszowi) bo widze że już ćwiczy pozycje do lotu Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

[...] staram sie robic.. Jesli chodzi o ten trening silowy tooo ja sie nie bardzo na tym znam nie wiem jak sie jakie cwiczenie nazyw itd. wdodatku tam gdzie chodze na silownie jest duzo roznych uzadzen... Ciekawa jestem co mi ulozy trener :D bo sama nawet z rozpiskami z sfd sobie nie poradze bo te nazyw... to mi ciezko do tych uzadzeni dopasowac [...]

Co to jest w ogóle za trening ??

zrodlo zawsze bylo ok nie mialem pretensji a jestem za granica i blokuje mnie kupienie jednej butli i pozniej zamawiac druga bo to roznie moze byc musial bym kupic odrazu wszystko ile mi bedzie potrzeba kiedys tak mialem a pozniej dokupie wrazie co i wyszla taka lipa ze na pierwszym cyklu nawet sie nie odblokowalem wszystko poszlo wp***u ziomka [...]

[...] zwiazki i nie bedzie tam dodatku witaminy A, a jak juz znajdziesz to bedzie kosztowalo krocie, bo zazwyczaj takie miksy typu "without" sa dosc drogie cenowo bo wymagaja osobnej tehcnologii produkcji, jak chocby modne preparaty bez zelaza w skladzie ktorych cena juz jest nieco bardziej przystepna, wiec przychylalbym sie do propozycji wyzej

[...] to wtedy możesz kreatyne przyjmować rano na czczo. Tak też ją dawkuj w dni nietreningowe. Stosowanie kreatyny nie oddziałuje na extra zapotrzebowanie na sen. W kulturystyce jest tak, że im dłużej się śpi, tym lepiej dla efektów. Im intensywniej ćwiczysz tym poprzez sen dajesz szansę organizmowi się zregenerować co prowadzi do przyrostów [...]

Jeeszcze jedno zapytanie: co sądzicie o kreatynie 1000(200 tabl.).Czy jest skuteczna. Jak ją najlepiej dawkować? Za rady wielkie dzięki!!!

Jeszcze jedno zapytanie. Co sądzicie o Kreatynie 1000 z Olimpu(200 kapsułek). Czy aby jest ona skuteczna. Jak ją dawkować? Czy 5 kapsułek dziennie (5g) wystarczy?

czy jest gdzies w necie strona na ktorej lekarz poradzilby mi co do treningu?

Ułożyłem coś własnego więc proszę sene o ocene . Dodam że biceps to jest trening na oporne bicepsy : PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic [...]

ALe jazda :) Kazam na podstawie mas atomoych(molowych) liczyłeś? Smiesza mnie teksty typu zastrzeżny skład-to co patentu na to nie macie!!!!chemia jest jedna, tak mi się wydaje :)

molu co na podstawi czego? Rafał spokojnie, nie warto tak się denerwować Tak jak Dora to ujęła, każda firma ma swoje tajemnice których ujawnić nie może, a to czy jest to pojedyncza substancja, czy 2 osobne to juz chyba dosyć istotna informacja nieprawdaż?

A dlaczego Glukozy nie moge pic w czasie treningu??Każdy ma inne zdanie juz niejednokrotnie mi zalecali abym pil podczas treningu Glukoze.To jak z tym jest ?? Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

Skoro juz mowa o tym co spozywac w czasie treningu, to jakie jest wasze zdanie na temat batonow(chodzi o te "specjalne" batony ktore mozna zakupic w sklepie z odzywkami) spozywanych w czasie treningu, lub tuz przed treningiem.Na silowni, na ktorej cwicze kilka osob tak robi.

Son powiedz mi jedno, ostatnio jeden „byczek” mi doradził tak: zaraz po treningu siłowym 50g carbo + 5g kreatyny zaraz po siłowym aeroby 30 min, po nich serwatka i za 30-45 min posiłek czy tak jest dobrze, bo mam mieszane uczucia co do carbo przed aerobami aa jestem teraz na masie Pozdrawiam SPIECHU

Dokłądnie! Masz Chris swoje naukowe wytłumaczenie...Do słów Pintera dodam jeszcze,że picie carbo przed treningiem nie kjest zbyt wskazane z uwagi na poziom cukru we krwi,który przed treningiem powinien byc stabilny.Carbo wchłania się szybko(wbrew pozorom) i powoduje skok poziomu cukru,który następnie poprzez dziaąłnie insuliny szybko opada..mozeto [...]

Nie jest to do konca prawdziwe. W przypadku glukozy nie ma watpliwosci ze moze powodowac hustawke glikemiczna. W przypadku carbo takie zjawisko nie wystepuje bo to mieszanka weglowodano o roznej dlugosci lancucha. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w [...]

Po treningu najlepiej carbo zmieszane z glukozą,proporcje glukoza/carbo 3/2 i będzie dobrze. Można i samą glukoze,można i samo carbo..można pomieszać Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No ja wiem zawsze ta Oszeczednosć Ale wazne czy po tym masa pujdzie??Czy to jest odrzywka przeznaczona dla osób trenujacych na mase - jak dalmnie Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....